Jumat, 13 Maret 2015

7 Jenis buah yang paling baik dikonsumsi untuk penderita Diabetes  

 


Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang saat ini banyak terjadi dan dapat mengakibatkan kematian. Diabetes melitus adalah suatu penyakit yang biasanya di tandai dengan adanya kadar gula dalam darah yang melebihi dari standart kewajaran. Dan ini biasanya dipengaruhi oleh gangguan sekresi pada insulin sehingga menyebabkan insulin tidak bekerja maksimal untuk menetralisir gula dalam darah sehingga terjadi penumpukan kadar gula dalam darah.
Secara medis, apabila gejala diabetes ini tidak terkendali serta tidak adanya perawatan yang cukup memadai, kondisi Diabetes  tersebut dapat memicu komplikasi penyakit lain yang berakibat fatal, seperti adanya kerusakan system syaraf, otak, gangguan penglihatan, penyakit jantung, ginjal, dan penyakit fatal lainnya. 
Namun bukan berarti Penyakit Diabetes tidak dapat disembuhkan, dengan pengobatan yang teratur, oleh dokter yang tepat, secara perlahan diabetes dapat disembuhkan, walaupun kemungkinan terkena kembali bisa terjadi karena diabetes juga di pengaruhi faktor gen atau keterunan.
Bagi para penderita penyakit diabetes, ada 7 buah yang paling baik di konsumsi, yaitu : 

 1. Apel
Apel merupakan buah yang banyak di sukai orang, ketika seseorang penderita diabetes hendak mengkonsumsi buah apel usahakan untuk tidak mengupas kulit buah apel tersebut, jangan lupa juga untuk mencucinya hingga bersih agar lilin yang biasa ada di kulit apel bisa di hilangkan. Kulit buah apel memiliki zat anti oksidan yang tinggi. Selain itu apel juga dapat menambah sumber serat serta vitamin c yang sangat di butuhkan oleh tubuh.

2. Melon dan semangka
Buah melon dan semangka memiliki kandungan vitamin B dan C yang tinggi, serta terdapat pula betakaroten, likopen dan kalium. Kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk memaksimalkan kinerja insulin untuk mengolah gula dalam tubuh menjadi energi.

3. Jeruk Bali
Jeruk bali memiliki ukuran yang jauh lebih besar dari jeruk biasa, kandungan serat larut dan vitamin c yang tinggi dalam buah jeruk bali ini mampu membantu menyeimbangkan kadar insulin serta glukosa dalam darah. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengkonsumsi buah jeruk bali satu sampai dua buah per hari mampu meminimalisir resiko diabetes tipe 2.

4. Buah Pir
Buah pir juga terkenal kaya akan kandungan vit A, B2, B1, C dan vitamin E, asam folat, niasin, tembaga dan fosfor. Buah pir dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan anti oksidan yang tinggi.

5. Buah Kiwi
Vitamin yangt terkandung dalam buah kiwi mampu memberikan perlindungan dari radikal bebas serta untuk meningkatkan fungsi imun dalam tubuh. Serat yang terkandung dalam buah kiwi juga mampu mengontrolo kadar gula dan kolesterol.

6. Buah berry
Buah berry ini merupakan buah yang rendah karbohidrat sehingga membantu pencernaan dan penyerapan zat sukrosa dan untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

7. Buah Ceri
Ceri mengandung antioskidan tinggi, beta karoten serta vitamin C, selain itu kandungan Anthocyanin memapu membantu menekan kadar gula dalam darah dan meningkatkan insulin hingga 50%.
Itulah 7 buah yang paling baik di konsumsi untuk penderita Diabetes, oleh karena itu biasakan mengkonsumsi buah tersebut baik yang sudah terkena diabetes maupun yang belum. Dan pola hidup sehat dan rajin berolah raga adalah pencegahan yang terbaik.

Tagged:

0 komentar:

Posting Komentar

CARA SEHAT.com © 2015 | Powered by LendCreative.com