Kamis, 16 April 2015


Makanan bergizi ialah makanan yang mengandung kandungan yang seimbang dan cukup untuk menyehatkan badan Anda, tentu merupakan salah satu kebutuhan Anda yang utama. Tak hanya sekedar untuk membuat Anda merasa kenyang, namun dalam memilih makanan, Anda juga harus memperhatikan apa saja kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Akan semakin tepat apabila Anda memilih makanan yang mengandung banyak gizi sehingga tubuh Anda tak mudah sakit dan menjadi semakin sehat. Meski begitu, setiap orang memiliki kebutuhan akan gizi yang berbeda-beda pula. Berikut ini merupakan beberapa cara bagi Anda dalam menentukan makanan yang mengandung gizi tinggal dan tepat untuk Anda pilih.

Memilih Menu Makanan Berdasarkan Golongan Darah
Apabila Anda ingin memenuhi kebutuhan gizi pada tubuh Anda, salah satu cara yang dapat Anda lakukan ialah dengan menentukan menu makanan Anda berdasarkan golongan darah Anda. Golongan darah ternyata mempengaruhi pemilihan jenis menu makanan sehari-hari yang dapat memenuhi kebutuhan gizi Anda. Dengan memenuhi kebutuhan gizi pada tubuh Anda secara tepat dan berimbang, maka Anda dipastikan akan menjadi semakin sehat dan tak mudah terserang berbagai jenis penyakit.
Bagi Anda yang memiliki golongan darah O, maka Anda disarankan untuk memilih menu makanan yang sebagian besar terbuat dari bahan sayuran. Golongan darah O terbukti sana cocok dengan kandungan gizi yang terkandung pada berbagai jenis sayuran. Sementara bagi Anda yang memiliki golongan darah B, Anda dapat memperbanyak beberapa jenis daging dan jangan lupa untuk tetap mengimbanginya dengan konsumsi sayuran dan juga buah-buahan. Dengan memilih menu berdasarkan golongan darah yang Anda miliki, maka kebutuhan gizi pada tubuh Anda dapat terpenuhi dengan seimbang dan tepat.

Memilih Menu Makanan Berdasarkan Usia
Selain dengan mendasarkan pilihan menu makanan berdasarkan golongan darah Anda, usia Anda juga dapat dijadikan sebagai patokan bagi Anda untuk memilih jenis menu makanan untuk Anda konsumsi sehari-hari. Setiap usia tentu juga memiliki kebutuhan gizi yang berbeda-beda pula. Pada anak-anak, kandungan protein dan berbagai vitamin tentu harus menjadi menu utama yang disajikan. Hal ini berkaitan dengan masa pertumbuhan pada anak-anak yang membutuhkan kandungan protein yang tinggi serta asupan vitamin untuk membuat daya tahan tubuh pada anak menjadi lebih kuat.
Namun, bagi Anda yang telah berusia lanjut, Anda sebaiknya melakukan diet rendah kalori dengan banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sekaligus menghindari bentuk makanan instan yang memiliki kandungan bahan pengawet tinggi dan dapat membahayakan kesehatan Anda. Dengan menyadari usia Anda dan mengenali apa kebutuhan gizi utama bagi Anda, tentu Anda akan lebih mudah untuk menentukan menu makanan bergizi yang tepat untuk Anda dan keluarga Anda.

Tagged:

0 komentar:

Posting Komentar

CARA SEHAT.com © 2015 | Powered by LendCreative.com