Senin, 20 April 2015

Olahraga sehat adalah bentuk kegiatan olah fisik yang dapat membuat tubuh Anda menjadi semakin bugar dan sehat. Dalam menjaga kebugaran serta kesehatan tubuh, tentu Anda harus melakukan kegiatan seimbang. Tak hanya aktivitas yang seimbang, namun Anda juga disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang seimbang sehingga tubuh Anda akan mendapatkan semua yang dibutuhkan agar semakin kuat untuk menjalankan aktivitas Anda sehari-hari. Dalam hal aktivitas fisik atau olahraga, Anda juga harus mengetahui apabila kegiatan olahraga juga harus menjadi salah satu prioritas yang Anda agendakan, karena olahraga akan membawa dampak yang sangat baik untuk kebugaran tubuh Anda. Bagi Anda yang sedang mencari jenis olahraga yang layak untuk Anda lakukan, maka berikut ini merupakan beberapa contoh olahraga yang layak untuk Anda coba.
detik.com
Jalan-Jalan Pagi
Salah satu jenis olahraga ringan dan menyehatkan untuk Anda ialah jalan-jalan pagi. Jalan-jalan pagi ternyata menyimpan sangat banyak manfaat. Selain membuat tubuh Anda menjadi semakin bugar, jalan-jalan pagi juga akan membuat peredaran darah pada tubuh Anda menjadi lebih lancar. Tentu akan mendatangkan efek yang sangat positif apabila Anda melakukan olahraga jalan-jalan rutin setiap pagi secara rutin.

Dalam melakukan kegiatan jalan-jalan pagi, Anda tak perlu melakukan kegiatan jalan-jalan pagi untuk durasi yang terlalu lama, namun Anda sangat disarankan untuk berjalan-jalan di sekitar tempat tinggal Anda setiap pagi, setidaknya selama 15 – 30 menit. Hal itu akan membuat Anda menghirup udara segar yang memiliki efek yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Peredaran darah pada tubuh Anda pun akan semakin lancar apabila Anda melakukan olah fisik setiap pagi sebelum Anda memulai aktivitas Anda sehari-hari.
Image courtesy of arztsamui at FreeDigitalPhotos.net
Berenang
Selain dengan berjalan-jalan santai setiap pagi, Anda juga perlu mengetahui bahwa renang juga merupakan salah satu jenis olahraga yang layak menjadi olahraga yang Anda lakukan secara rutin. Selain dapat membuat otot-otot pada tubuh Anda menjadi semakin kuat dan lentur, Anda pun akan mendapatkan banyak keuntungan lain apabila Anda melakukan olahraga renang secara rutin. Bahkan, olahraga ini juga diketahui dapat menjadi salah satu terapi pengobatan yang dapat dilakukan oleh mereka yang mengalami penyakit sesak nafas atau yang biasa dikenal dengan sebutan penyakit asma.

Hal itu terjadi karena olahraga renang akan mensyaratkan latihan pernafasan yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Anda pun akan menjadi semakin lentur apabila Anda berenang secara rutin. Bagi anak-anak, berenang juga dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan pada anak-anak Anda. Seperti menambah tinggi badan dan juga membuat aktivitas fisik anak Anda menjadi lebih berimbang. Bagaimanapun juga, kegiatan olahraga sehat tentu merupakan salah satu prioritas yang harus Anda lakukan secara rutin agar Anda mendapatkan tubuh yang lebih bugar dan sehat.

Tagged:

0 komentar:

Posting Komentar

CARA SEHAT.com © 2015 | Powered by LendCreative.com