Segala
jenis penyakit akan datang di tubuh kita, jika tubuh kita tidak memiliki
“Benteng” yang kokoh dan mudah di tembus oleh segala jenis penyakit. Itulah
imunitas atau daya tahan tubuh terhadap berbagai serangan penyakit yang sangat
berperan penting dalam penjagaan dan pengoptimalan kesehatan tubuh. Pernah kita
mengalami atau melihat seseorang yang begitu mudah sekali terkena batuk, demam
dan flu pada saat terkena hujan atau perubahan cuaca yang tidak menentu. Hal
itu terjadi karena lemahnya system imun dalam tubuh hingga tidak mampu menahan
efek perubahan cuaca.
Oleh karena itu, inti
dari semua penyakit ada pada daya tahan tubuh, semakin kuat daya tahan tubuh,
maka semakin kuat pula tubuh terhindar dari segala macam penyakit. Karena
penyakit itu tidak hanya datang dari dalam tubuh, tapi juga bisa dari
lingkungan rumah, sekolah ataupun tempat kerja. Sehingga untuk memelihara
“Benteng” tubuh tetap kokoh dan kuat dari serangan penyakit baik dari dalam
maupun dari luar, perlu adanya upaya perawatan daya tahan tubuh dengan
mengkonsumsi buah dan sayuran yang baik. Selain itu tentunya gaya hidup sehat
yang harus di biasakan sedari dini sebelum datangnya penyakit.
Dibawah ini ada
beberapa jenis buah dan sayuran yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya
tahan tubuh :
Bawang putih
Hampir setiap masakan
yang dimasak menggunakan buah yang satu ini, yaitu bawang putih. Akan berbeda
dan kurang sempurna suatu masakan jika tidak ada bawang putih didalamnya. Namun
siapa sangka khasiat yang terkandung dalam bawang putih ini ternyata memiliki
kandungan zat penting untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. itu
sebabnya ada sebagian orang yang mau mengkonsumsi bawang putih dengan jumlah
yang banyak dan ada juga yang mau menjadikannya sebagai lalapan makan. Ini
karena tingginya zat dan senyawa aktif yang berkontribusi untuk meningkatkan
kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Bayam
Bayam adalah sejenis
sayuran hijau yang bisa dengan mudah tumbuh dimana saja. Bayam sendiri memiliki
banyak kandungan zat dan vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E,
vitamin, beta karoten dan juga tinggi
asam folat yang baik untuk daya tahan tubuh. Kandungan mineral yang tinggi
dalam sayur bayam juga tak kalah penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Jamur
Ini merupakan salah
satu makanan favorite yang banyak dikonsumsi dan disukai banyak orang, baik
anak-anak hingga orang dewasa. Selain rasanya yang nikmat, jamur juga memiliki
kandungan vitamin dan zat yang baik untuk meningkatkan produksi sel darah putih
dalam tubuh, sehingga berpengaruh terhadap meningkatnya kekebalan tubuh
terhadap suatu penyakit.
Beberapa buah dan
sayuran lain yang baik di konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan
dijadikan sebagai obat herbal adalah wortel, buah kiwi, manggis dan lain-lain.
Oleh karena itu, lebih seringlah mengkonsumsi buah dan sayuran yang tinggi akan
vitamin dan zat penting untuk peningkatan daya tahan tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar