Sabtu, 11 April 2015

Cara mudah meningkatkan daya tahan tubuh dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayuran



Segala jenis penyakit akan datang di tubuh kita, jika tubuh kita tidak memiliki “Benteng” yang kokoh dan mudah di tembus oleh segala jenis penyakit. Itulah imunitas atau daya tahan tubuh terhadap berbagai serangan penyakit yang sangat berperan penting dalam penjagaan dan pengoptimalan kesehatan tubuh. Pernah kita mengalami atau melihat seseorang yang begitu mudah sekali terkena batuk, demam dan flu pada saat terkena hujan atau perubahan cuaca yang tidak menentu. Hal itu terjadi karena lemahnya system imun dalam tubuh hingga tidak mampu menahan efek perubahan cuaca.

Oleh karena itu, inti dari semua penyakit ada pada daya tahan tubuh, semakin kuat daya tahan tubuh, maka semakin kuat pula tubuh terhindar dari segala macam penyakit. Karena penyakit itu tidak hanya datang dari dalam tubuh, tapi juga bisa dari lingkungan rumah, sekolah ataupun tempat kerja. Sehingga untuk memelihara “Benteng” tubuh tetap kokoh dan kuat dari serangan penyakit baik dari dalam maupun dari luar, perlu adanya upaya perawatan daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang baik. Selain itu tentunya gaya hidup sehat yang harus di biasakan sedari dini sebelum datangnya penyakit. 

Dibawah ini ada beberapa jenis buah dan sayuran yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh :

Bawang putih

Hampir setiap masakan yang dimasak menggunakan buah yang satu ini, yaitu bawang putih. Akan berbeda dan kurang sempurna suatu masakan jika tidak ada bawang putih didalamnya. Namun siapa sangka khasiat yang terkandung dalam bawang putih ini ternyata memiliki kandungan zat penting untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. itu sebabnya ada sebagian orang yang mau mengkonsumsi bawang putih dengan jumlah yang banyak dan ada juga yang mau menjadikannya sebagai lalapan makan. Ini karena tingginya zat dan senyawa aktif yang berkontribusi untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Bayam

Bayam adalah sejenis sayuran hijau yang bisa dengan mudah tumbuh dimana saja. Bayam sendiri memiliki banyak kandungan zat dan vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin, beta karoten  dan juga tinggi asam folat yang baik untuk daya tahan tubuh. Kandungan mineral yang tinggi dalam sayur bayam juga tak kalah penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Jamur

Ini merupakan salah satu makanan favorite yang banyak dikonsumsi dan disukai banyak orang, baik anak-anak hingga orang dewasa. Selain rasanya yang nikmat, jamur juga memiliki kandungan vitamin dan zat yang baik untuk meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh, sehingga berpengaruh terhadap meningkatnya kekebalan tubuh terhadap suatu penyakit.

Beberapa buah dan sayuran lain yang baik di konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan dijadikan sebagai obat herbal adalah wortel, buah kiwi, manggis dan lain-lain. Oleh karena itu, lebih seringlah mengkonsumsi buah dan sayuran yang tinggi akan vitamin dan zat penting untuk peningkatan daya tahan tubuh.

Tagged:

0 komentar:

Posting Komentar

CARA SEHAT.com © 2015 | Powered by LendCreative.com