Minggu, 26 April 2015


Olahraga Sehat dan Murah Meriah
Olahraga Sehat

Gaya hidup sehat memang harus terus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Alasannya sederhana saja, karena kita semua hidup dizaman yang serba canggih dan modern sehingga tuntutan hidup semakin besar. Ada beberapa kebiasaan yang dahulu sering dilakukan sekarang mulai ditinggalkan. Jika awalnya berjalan kaki menjadi pilihan utama, maka sekarang orang lebih banyak menggunakan kendaraan umum atau kendaraan tertentu untuk berpergian. Kehadiran motor, mobil, pesawat, kereta, bis, kesemuanya memasang sangat membantu kita untuk berpergian ketempat jauh, namun semakin sering kita merasakan kenyamanan dan kemudahan, maka semakin sering juga rasa malas muncul didalam diri Anda.

Tidak hanya dari segi gaya hidup, namun juga dari segi makanan yang dikonsumsi juga semakin dipermudah. Banyak makanan instan yang beredar di masyarakat, hal ini disebabkan karena masyarakat semakin sibuk sehingga sulit untuk meluangkan waktu memasak untuk dirinya sendiri maupun untuk keluarganya. Namun tidak semua makanan instan itu baik untuk kesehatan, alasannya karena adanya penggunaan zat-zat berbahaya yang tidak baik untuk kesehatan seperti penggunaan formalin pada tahu dan bakso, belum lagi makanan-makanan lainnya.

Lalu adakah cara-cara yang bisa ditempuh untuk menjaga kesehatan agar selalu dalam keadaan sehat? Ada! Caranya adalah dengan membiasakan diri untuk hidup sehat. Mulailah dengan berolahraga di pagi hari. Bangunlah lebih awal dan lakukan olahraga sehat  ringan selama setengah jam. Percayalah bahwa kegiatan-kegiatan kecil semacam ini bisa mempengaruhi kesehatan Anda tidak hanya untuk jangka pendek namun juga untuk jangka panjang. Lakukan kegiatan-kegiatan ini secara rutin supaya Anda bisa merasakan manfaatnya dikemudian hari. Contoh kegiatannya adalah Anda bebas untuk mengkombinasikan kegiatan di pagi hari seperti berjalan kaki dengan lari santai.

Jangan lupa juga ketika Anda sudah berolahraga pagi, hendaknya Anda membiasakan diri untuk minum air putih. Cairan bening yang masuk kedalam tubuh Anda tentu saja memiliki efek yang sangat baik untuk organ-organ pencernaan Anda seperti ginjal dan usus. Anda akan terbebas dari penyakit yang berkaitan dengan ginjal dan pencernaan seperti sembelit atau mengalami kesulitan ketika Anda akan buang air besar.

Pastikan bahwa Anda tidak melewatkan sarapan pagi. Sarapan adalah kegiatan yang sangat penting sebelum Anda melakukan olahraga sehat dengan bersepeda misalnya. jika Anda mengkonsumsi makan-makanan yang sehat untuk dijadikan menu sarapan Anda di pagi hari. Adapun jenis makanan atau minuman yang cocok untuk dikonsumsi adalah buah-buahan, telur, semangkuk oat, atau semangkuk sereal. Untuk minumannya, Anda bisa memulai hari dengan menikmati segelas susu segar dan juga secangkir teh atau kopi tanpa gula.

Bagaimana? Cukup mudah bukan untuk menerapkan pola hidup sehat? Olahraga sehat yang mudah dan murah seperti lari-lari kecil dan berjalan kaki untuk jarak dekat bisa Anda lakukan bahkan ketika Anda sedang santai maupun tidak, sudah tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga yang mudah dan sehat

Tagged:

0 komentar:

Posting Komentar

CARA SEHAT.com © 2015 | Powered by LendCreative.com