Rabu, 21 Desember 2016


Cara-Sehat.com – Berbicara tentang makanan 4 sehat 5 sempurna sudah di jelaskan dan telah diajarkan waktu di sekolah. Makanan ini telah memiliki kandungan gizi yang baik dan juga harus ada pada setiap tubuh manusia.
Makanan dari 4 sehat 5 sempurna sendiri telah terdiri dari nasi, lauk pauk, sayuran, buah-buahan dan yang sempurna adalah susu. Nasi sendiri merupakan sebuah sumber karbohidrat yang sangat baik bagi tubuh, lauk pauk sebagai protein untuk tubuh dan sayuran serta buah memiliki vitamin yang baik bagi tubuh. Bagi anda yang ingin mengetahui makanan 4 sehat 5 sempurna, berikut inilah ulasannya.
  1. Makanan Pokok (Sehat)
Makanan pokok merupakan sebuah makanan yang harus dikonsumsi. Makanan pokok sendiri telah masuk kedalam kategori 4 sehat 5 sempurna. Lalu apa saja makanan pokok tersebut ? Berikut inilah contohnya.
  • Nasi
  • Sagu
  • Jagung
  • Singkong, Kentang dan Umbi-umbian
  • Gandum
Makanan tersebut telah memiliki asupan gizi yang ideal jika dikonsumsi dengan rutin. Berbicara tentang kandungan yang ada pada makanan tersebut merupakan kandungan gizi makanan yang berupa Karbohidrat.
  1. Lauk Pauk (Sehat)
Selain makanan pokok, lauk pauk juga sangatlah penting untuk dikonsumsi agar memenuhi gizi yang ada di dalam tubuh anda. Untuk lauk pauk, berikut inilah contoh dari lauk pauk.
  • Telur
  • Tahu Tempe
  • Daging Ayam, Kambing, Sapi, Bebek dan Ikan.
Makanan tersebut harus anda konsumsi untuk memenuhi gizi agar lebih baik. Berbicara tentang kandungannya yang ada pada makanan diatas memiliki kandungan Protein yang sangatlah baik bagi tubuh.
  1. Sayuran (Sehat)
Sayur-sayuran merupakan sebuah makanan sehat yang sangatlah penting untuk di konsumsi yang berguna untuk mencegah berbagai macam penyakit di dalam tubuh. Contoh sayuran yang baik yaitu.
  • Sawi
  • Kangkung
  • Lobak
  • Kacang Panjang
  • Tomat
  • Bayam
  • Brokoli
  • Kol
  • Daun Ubi
  • Wortel
Sayur-sayuran tersebut sangatlah baik bagi kesehatan tubuh dan bisa memberikan gizi serta nutrisi. Kandungan dari sayuran tersebut memiliki mineral dan serat yang sangatlah baik sekali bagi kesehatan tubuh.
  1. Buah-Buahan (Sehat)
Buah-buahan merupakan sebuah makanan yang sangatlah sehat dan juga penting sekali untuk dikonsumsi karena bisa menjaga kesehatan di dalam tubuh. Untuk jenis buah yang bisa anda konsumsi yaitu.
  • Buah Jeruk
  • Apel
  • Manggis
  • Anggur
  • Sirsak
  • Kelengkeng
  • Buah Alpukat
Buah telah dipercaya memiliki kandungan yang sangatlah baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya merupakan kesehatan kulit. Kandungan yang ada pada buah-buahan merupakan mineral dan juga serat yang sangatlah baik bagi kesehatan tubuh.
  1. Susu (Sempurna)
Susu merupakan sebuah minuman yang berasal dari sumber protein hewani. Fungsi dari susu ini sangatlah baik sekali bagi pertumbuhan tulang dan juga bisa meningkatkan energi di dalam tubuh. Selain susu dari hewani, susu dari protein nabati seperti kedelai juga sangatlah baik sekali untuk dikonsumsi. Kemudian bagi anda yang memiliki berat badan yang lebih, bisa untuk mengonsumsi susu yang rendah lemak.

Diatas itulah makanan 4 sehat 5 sempurna yang baik untuk kesehatan yang bisa saya berikan kepada anda. Semoga bermanfaat bagi anda semua dan menambah wawasan serta pengetahuan yang luas.

Tagged:

0 komentar:

Posting Komentar

CARA SEHAT.com © 2015 | Powered by LendCreative.com