Selasa, 07 Februari 2017

Memiliki penyakit diabetes atau kadar gula yang tinggi merupakan sebuah penyakit yang sangatlah perlu untuk diatasi dengan cepat. Dalam halnya pada saat memilih sebuah makanan diharuskan untuk waspada di dalam memilihnya, karena mengonsumsi makanan juga bisa menyebabkan kadar gula menjadi lebih meningkat.

Apabila kadar gula darah telah meningkatkan maka penderita diabetes bisa merasakan gangguan kesehatan lainnya seperti pusing, sakit jantung, kelelahan, gangguan saraf dan kesadaran menurun. Oleh karena itu, bagi anda yang telah memiliki penyakit diabetes, sebaiknya lebih berhati-hati di dalam mengonsumsi makanan.
Biasanya penderita diabetes akan diberikan sebuah terapi nutrisi medis ataupu juga dengan terapi pola makan yang sangatlah teratur. Terapi ini dilakukan dengan tujuan agar penderita diabetes bisa mengonsumsi makanan rendah lemak yang bergizi tetapi sangatlah aman untuk penderita penyakit diabetes.
Bagi anda yang memiliki penyakit diabetes dan ingin mengonsumsi makanan sehat, berikut inilah menu makanan sehat.

Menu Makanan Sehat Penderita Diabetes
1.     Makanan Karbohidrat
Jika anda memiliki penyakit diabetes, sebaiknya anda mengonsumsi makanan yang telah mengandung karbohidrat seperti kentang  panggang, nasi merah, sereal gandum, roti gandum, Oatmeal (sarapan oatmeal di tiap pagi hari mampu menurunkan diabetes).
2.     Makanan Daging
Daging telah dipercaya memiliki kandungan yang baik bagi tubuh. Untuk daging anda bisa mengolahnya dengan cara di kukus ataupun dengan cara di rebus.
3.     Sayur-sayuran
Sayur-sayuran yang telah di olah dengan cara pengolahan di kukus, di rebus, serta di makan mentah. Sayur-sayuran yang sehat serta yang baik antara lain merupakan bayamn dan brokoli .
4.     Buah-buahan
Buah-buahan untuk penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi buah-buahan yang masih segar, selain di makan buah-buah tersebut juga bisa di jadikan jus buah namun jangan di tambahkan dengan campuran gula.
5.     Tahu
Tahu merupakan sebuah makanan yang memiliki kandungan yang sangatlah baik sekali. Untuk mengolah tahu anda bisa mengolahnya dengan cara dikukus.
6.     Ikan
Sebaiknya anda mengonsumsi ikan salmon, ikan tuna, ikan sarden, akan tetapi hindari lah mengonsumsi ikan tongkol karena kadar merkuritnya sangat tinggi.
7.     Telur
Telur juga merupakan sebuah makanan yang memiliki kandungan yang sangatlah baik untuk tubuh, terutama untuk penderita diabetes , sebaiknya anda mengonsumsi telur yang di olah dengan cara di rebus ataupun di kukus
8.     Susu Rendah lemak
Susu termasuk salah satu makanan yang baik untuk penderita diabetes , susu rendah lemak ternyata juga mampu menurunkan kadar gula yang di derita penderita diabetes.
Bagi penderita diabetes sangatlah di larang untuk mengonsumsi masakan yang di olah dengan cara di goreng, sebab makanan yang berminyak banyak mengandung kolesterol jahat yang tidak baik bagi penderita diabetes.sehingga sangatlah penting bagi penderita diabetes untuk bisa menjaga asupan makanan, makanan yang baik agar mengakibatkan kadar gula tidak semakin meningkat .
Selain menjaga pola makan rajin-rajinlah berolah raga, dikarenakan olah raga sangatlah berguna untuk membakar kadar gula berlebihan yang ada di dalam tubuh manusia penderita diabetes. Dan yang lebih penting pastikan memeriksa dan mengkonsultasikan penyakit diabetes anda dengan dokter untuk penanganan untuk penanganan yang lebih lanjut serta pemberian obat yang aman.

 Diatas itulah menu makanan sehat untuk penderita diabetes yang bisa anda ikuti untuk menurunkan kadar gula yang di derita penderita diabetes, Demikian informasi tentang menu makanan sehat untuk penderita diabetes.

Tagged:

0 komentar:

Posting Komentar

CARA SEHAT.com © 2015 | Powered by LendCreative.com